心靈環保瑜伽

新莊社區大學課程大綱（6週）

●課程名稱：心靈環保瑜伽
●授課講師：朱心夏
●課程編號： MAT-136E3-13C
●上課時間： 三
●上課地點： 明志國小
●招生人數： 30
●修課對象：新舊生皆可
●學分費： 1000
●學分數：一學分
講師簡介： A.新莊社區大學瑜伽社教師、長庚科技大學瑜伽教師、林口文化村瑜伽教師、     林口涵舍伽珈教師、林口艾蜜莉瑜伽教師、林口微笑幼稚園瑜伽教師  B.中華民國瑜伽協會導師認證  C.美國瑜珈聯盟200小時師資認
課程介紹及課程理念： A. 當身心靈在一個平衡點、意念會是正向、快樂且有更多的能力回饋社會、利己、利他、透過練習、探索、找到身心靈的平衡點、激發潛能  Ｂ.輕鬆愉快的心，引領大家進入瑜伽的伸展、放鬆  C.肌力、平衡、伸展、放鬆、冥想、梵唱、按摩串連整堂課  D.現代人壓力過大，常忘了留給自己時間與空間，忘了存在的實質意義，透過堂課練習，平衡忙碌的生活，找回全新快樂的自我
課程目標： 從瑜伽練習開始，遇見全新的自己  透過瑜伽練習當中觀察自己身體與大環境的連結、情緒體的反應、激發自己的潛能，把愛與關懷連結到週遭的人、事、物。  當內在和諧，外在也會是～自在、寧靜、合一                            (新生活是我們努力一致的目標與前進的方向~)
課程大綱：（請具體、詳述課程內容）
1.	連結 透過地板動作伸展、串起大地、身體、內在意識的連結
2.	覺醒 平和、一致、對環境的警覺性及對因果的意識
3.	淨化 脈輪練習、由內在淨化改變外在、找到全新的自己
4.	探索 探索人體內隱藏的能量、練習中融入意向、慈悲、和冥想的運用
5.	平衡 慢慢靜下來、享受自在深呼吸、聆聴自己內在的聲音
6.	合一 身體、心靈合諧一致的美
附註： ●評鑑方式： 自我檢視身心靈的能量變化 ●教材： 無 ●除了學分費以外，還需要的其他費用（請列出金額，超過1000元者請另附材料明細表，如下表）：